Escribe y te sentirás mejor…
Escribir, dejar volar la imaginación o contar
vivencias e historias , no solo es cosa
de periodistas o escritores . Sólo
necesitas una hoja , un lapíz y tu mente
para sentir los beneficios que la
escritura expresiva tiene en nuestra salud .
Igual que cada vez mas personas utilizan libros para colorear para liberarse del estrés , muchos
adultos escriben un diario y recogen
en él sus experiencias y
pensamientos .
Cuando empezamos a practicarlo , podemos llevar con
nosotros una libreta en la que
podamos hacer listas o escribir
lo que se nos ocurra en cada momento.
Según los expertos , plasmar los pensamientos en el
papel ( tiene mejores efectos para el
cerebro que escribir en el ordenador ) favorece la priorización de ideas para la toma de decisiones .
Recomiendan hacerlo a la misma hora todos los días y tratar de convertirlo en una rutina .
Lo que sucede cuando escribimos lo que nos pasa por la cabeza es que tomamos distancia con nuestros problemas . Y verlos
plasmados en el papel , nuestra percepción
sobre ellos cambia y somos más
propensos a encontrar soluciones.
Serás tu propio terapeuta : escribir nos ayuda a superar miedos e incertidumbres , a tomar conciencia de los cambios que hemos sufrido y a mejorar los cambios de comportamiento.
Al conocer los obstáculos y afrontarlos , nos ayuda a reducir es estrés
y la ansiedad , dándonos sensación
de control sobre nosotros mismos
y sobre la situaciones que nos rodean.
Nos aporta bienestar , fortaleciendo nuestra autoestima
y el sistema inmunológico .
Aprendemos a organizar nuestras prioridades, nuestras
metas y nuestros objetivos ,
motivándonos a conseguirlos y dándonos fuerzas para realizar los cambios que necesitamos.
¿ Os animáis a
poneros frente a un papel en blanco ?
Crestomatía Conde Yndiano de Ballabriga
Mi abuelo siempre nos decía :
La cúrcuma no sólo sirve como especia para la cocina,
sino que también tiene propiedades medicinales. Desde la antigüedad ha sido
utilizado para aliviar malestares sobre todo gastrointestinales. También es conocido como antiséptico
para heridas y quemaduras.
La cúrcuma se utiliza para mejorar la digestión y también ayuda a reducir los gases y a disminuir la
hinchazón estomacal.
Es un buen aliado para los diabéticos, ya que ayuda a reducir el azúcar en sangre.
También puede ser un expectorante por
lo que puede ser utilizado en los resfriados para aliviar los pulmones y
eliminar la mucosidad bronquial, abriendo las vías respiratorias.
La cúrcuma también es beneficiosa si se aplica de
forma tópica pudiendo tratar enfermedades en la piel como la
psoriasis.
Al tener propiedades antisépticas también es
beneficiosa para tratar
cortes, heridas y
granos.
Su consumo también aumenta el flujo de bilis y ayuda a
descomponer la
grasa de las comidas,
pudiéndose utilizar como suplemento en las dietas y siendo beneficioso para el
hígado.
La curcumina
La curcumina hace que la cúrcuma tenga propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En
cuanto a las propiedades antiinflamatorias, la curcumina es popular entre las
personas que sufren dolor
en las articulaciones o que padecen
artritis. Para los deportistas también está recomendada porque ayuda a mantener
las articulaciones en buen estado evitando que se inflamen.También tiene otras propiedades muy importantes como anti-cancerígenas. Asimismo, la curcumina también ayuda a las funciones cerebrales mediante la protección de las neuronas.
No somos únicos , si somos los mejores…
Grupo de Empresas HACENDADO CONDE INDIANO
