Cuida tu salud naturalmente.

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Conde Indiano

jueves, 17 de mayo de 2012

Dieta de San Genaro .En tu deshabituación tabáquica , te ayudará a controlar tu Peso.

Me llegan muchas cartas de personas que quieren perder su excedente de peso y me solicitan un tratamiento eficaz ,que le solucione su problema y que no tenga efectos  secundarios.

Mi abuelo ante estas situaciones siempre decía:

No os preocupéis la FITOTERAPIA , de ahora en adelante nos va a ayudar a solucionar  algunos problemillas de Salud . Es un tratamiento muy ANTIGUO.
Os voy a recomendar algo que os va a solucionar  varias cosas.

Seguid sus pasos, vuestra SALUD os lo agradecerá.

Tratamiento 90 Días.

Tomar 2 Cápsulas de GARCINIA CAMBOGIA  , con un vaso de agua , entre las 10  y  las  13 horas.




Tomar  1 Ampolla de ALCACHOFA  al inicio  del Almuerzo.



Tomar 2 Cápsulas de  GARCINIA CAMBOGIA  con un vaso de agua , entre las 17  y  las 20 horas.


Dieta moderada y equilibrada  y un poco de ejercicio.
Hay que comer de todo, pero , “ MODERADAMENTE “ los alimentos  que más calorías  contienen.
Reducir el consumo de bebidas con GAS.

Moderar el consumo de SAL.

En las principales comidas del Día , intenta de evitar las bebidas con gas.
Reducir el consumo de Café.

No debes de olvidar  que : se Adelgaza  cuando se queman más calorías  de las que se ingieren y se engorda  cuando  se comen más calorías de las que se queman . Debemos de realizar  moderadamente  algún ejercicio , con arreglo  siempre a nuestra edad.

Si quieres hacer  un  mantenimiento , todos los meses durante DIEZ   DIAS toma una Ampolla de TE VERDE  a cualquier hora de la mañana  y una Ampolla de  Alcachofa  al inicio del Almuerzo.

Garcinia cambogia


Apetito entre horas.
Descripción:
La garcinia es un arbusto originario del sudeste asiático, muy utilizado en la preparación del curry. Las propiedades purgantes de su goma o goma-guta son conocidas desde hace varios siglos. En la actualidad, se utiliza sobre todo en el marco del control de peso.







GARCINIA CAMBOGIA, Un potente "quemagrasas" natural.

La Garcinia Cambogia, también llamada tamarindo malabar, crece especialmente en el sur de la India. La pulpa del fruto (una pequeña calabaza de color amarillo o anaranjado) y su corteza son las partes más utilizadas a nivel terapéutico pues son ricas en Ácido hidroxicítrico (AHC).
El género Garcinia cuenta con 200 especies tropicales de Asia, sur de África y Polinesia, unas 20 de las cuales se encuentran en la India.
Este arbusto indio es muy conocido por las virtudes purgantes de uno de sus componentes, la goma guta. Las últimas investigaciones realizadas sobre los ácidos frutales, han puesto de manifiesto la presencia de Ácido hidroxicítrico y han demostrado la acción del AHC a nivel de la regulación del sobrepeso y del apetito.
También intervendría en el metabolismo de los azúcares y disminuyendo la transformación de los hidratos en grasas, permitiendo así una disminución del peso corporal, del tamaño de los adipositos (células adiposas o cargadas de grasas) y de las ganas exacerbadas (craving) de ingerir azúcares.

Partes utilizadas
La pulpa del fruto y su corteza.
Principios activos

Garcinia Cambogia
En cambio el Ácido hidroxicítrico produce sensación de saciedad al estimular los gluco-receptores del hígado. Esto lo consigue ya que por un lado reduce la producción de grasas y por otro aumenta la producción de glucógeno.

 
Ayuda a nuestro metabolismo a “quemar mejor” las grasas ya que aumenta la producción de calor del cuerpo (termogénesis), evitando así la problemática de los metabolismos lentos que tienden a aumentar de peso.
Por inhibir la acción de la ATP citrato-liasa, el AHC impide parcialmente la biosíntesis de ácidos grasos y reduce la conversión de carbohidratos en grasa, ayudando así a bloquear la acumulación de grasa no deseada en el cuerpo.
Contribuye además a acelerar la quema del exceso de grasa en el hígado, aumenta la gluconeogénesis hepática, y reduce el apetito por un efecto centrado en el hígado y no en el cerebro como hacen muchos fármacos supresores del apetito.

Por su contenido en antocianósidos tiene un efecto protector de los capilares sanguíneos. Los taninos de la corteza del fruto tienen un efecto aperitivo, digestivo, astringente, antiséptico y antibacteriano.
Indicada en dislipidemias (exceso de lípidos en la sangre). Coadyuvante en tratamientos de sobrepeso, sin impactar de manera negativa en la conformación de masa muscular.

El hecho de que acelere la quema del exceso de grasa en el hígado la hace indicada en hipercolesterolemias y problemas cardiovasculares donde es importante el control del colesterol.
Tiene un efecto protector de las paredes de los vasos sanguíneos. A la vez sus propiedades antisépticas y antibacterianas ayudan a evitar infecciones.




Complemento alimenticio ideal para deportistas ya que por un lado le ayuda a no almacenar grasas y por otro favorece la producción y almacenamiento de glucógeno que es como el combustible de reserva del cual echamos mano cuando hacemos deporte.
La corteza seca es un excelente condimento para dar sabor en la cocina
tradicional del sur de la India, donde también se utiliza para conservar el pescado.

Indicaciones
-Debilidad de las encías
-Dislipemias (exceso de lípidos en la sangre)
-Dolencias estomacales e intestinales
-Obesidad
-Problemas cardiovasculares
-Problemas digestivos
-Reumatismo
-Sobrepeso


Alcachofa.

Cynara scolymus L.


La planta protectora del hígado
Descripción:
Esta planta es en realidad, una variedad no espinosa del cardo salvaje de las regiones mediterráneas. De ella consumimos la flor aunque son sus hojas las que le confieren sus importantes propiedades terapéuticas.


Propiedades:
Su acción colerética (que aumenta la secreción biliar) se atribuye a una sustancia amarga y aromática: la cinarina. Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas.

 Al estimular la secreción biliar, actúa también sobre los estados de estreñimiento, ya que la bilis permite activar los movimientos intestinales, contribuyendo a favorecer la eliminación de las materias fecales. La hoja de la alcachofa contiene además esteroles, magnesio, potasio... compuestos que actúan en sinergia con la cinarina.

 Por ello, conviene utilizar el polvo criomolido, el único que garantiza la integridad de todos sus componentes. La alcachofa estimula la regeneración de las células del hígado cuando éstas están expuestas a diversas toxinas.


Por otro lado, su actividad depurativa resulta muy interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso. También se han demostrado sus propiedades hipocolesterolemiantes.

Trastornos hepatobiliares. Estreñimiento. Edema. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Desintoxicante. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Mi Abuelo cuida tu Salud naturalmente.


La alcachofa es una de las hortalizas más apreciadas por los gastrónomos y, además, una de las más saludables. Rica en vitaminas y minerales, apenas contiene grasa y goza de una reputada fama por sus propiedades depurativas. La alcachofa es la parte floral no madura de la alcachofera (Cynara scolymus), una planta propia de climas templados. Las partes comestibles son, en realidad, el receptáculo floral (corazón de la alcachofa) y las hojas carnosas y protectoras que la rodean.






1. Una planta mediterránea
2. Baja en calorías, rica en minerales y vitaminas
3. Digestiva y diurética
4. Algunos consejos prácticos
5. En la cocina
1. Una planta mediterránea Alcachofa. Conocida y apreciada desde la antigüedad , hoy se conocen mejor sus propiedades.

La alcachofa es una hortaliza que se conoce desde la antigüedad. Griegos, romanos y cartagineses la consumían desde el siglo IV a. C. y la conservaban en miel o vinagre, sazonada con comino y otras especies aromáticas para consumirlas durante todo el año. En España, la introdujeron los árabes, su nombre parece provenir del árabe "al - jarshuf".

Su origen se ubica en una amplia zona que cubre la cuenca del Mediterráneo. En el sur de Turquía y Siria, aún crecen en estado salvaje algunas especies que se consumían 2.000 a 2.500 años antes de Cristo, aunque las variedades de alcachofas actuales parecen derivarse de una desarrollada por los horticultores italianos hacia el siglo XV y que después ha ido evolucionando.
 

Parece que su mayor fama culinaria la alcanzó en el siglo XVI gracias a la reina Catalina de Médicis, casada con Enrique II, que introdujo el refinamiento florentino en la corte francesa. Después pasó a Inglaterra, pero al parecer no fue del agrado de los ingleses, que preferían la carne a las hortalizas. Durante el siglo XIX, emigrantes franceses e italianos la llevaron a Louisiana y California, propagándose su cultivo por el continente americano.

Actualmente, los principales países productores de alcachofas a nivel internacional, son España e Italia, sobre todo España que copa el 80% de la alcachofa importada por los Estados Unidos.

En España domina ampliamente la variedad Blanca de Tudela, que se caracteriza por su fruto carnoso, redondo y, en cuya parte superior, las hojas no llegan a juntarse del todo. Es una variedad muy tierna y apreciada. Su producción se concentra en la zona media del Ebro, así como en Cataluña, Levante y Andalucía.

2. Baja en calorías, rica en minerales y vitaminas La alcachofa carece prácticamente de grasas (0,12%) y, al igual que el resto de las verduras, contiene cantidades pequeñas de hidratos de carbono (2,90%) y proteínas (2,40%), aunque éstas sean mayores a las cantidades aportadas por la mayoría de ellas. Por esta razón, su aporte calórico es bajo (21,56 kcal/100 g).

Destaca la presencia de inulina, un oligosacárido derivado de la sacarosa (hidrato de carbono) que se metaboliza lentamente en el organismo manteniendo niveles normales de glucosa en sangre.

Además, la alcachofa es rica en fibra, necesaria para la regulación del tránsito intestinal entre otras muchas funciones, y aporta minerales como el fósforo, hierro, magnesio, calcio y potasio.
Cien gramos de alcachofas cubren aproximadamente el 16% de las ingestas diarias recomendadas de fósforo, un 10% de las del hierro y el 8% de las recomendadas para el magnesio.

Entre las vitaminas, destaca la presencia de vitamina B1, niacina y vitamina C. Sin embargo, lo más destacable es la presencia de una serie de sustancias que se encuentran en pequeña cantidad, pero que están dotadas de beneficiosos efectos como son:

- La cinarina, sustancia responsable de su sabor ligeramente amargo, capaz de estimular la producción (acción colerética) y secreción de bilis y la excreción de orina (acción diurética).

- Los ácidos orgánicos, como los ácidos málico y cítrico, que facilitan y potencian la acción de la cinarina, entre otras funciones.

- El cinarósido, que es un flavonoide con acción antiinflamatoria.

- Los fitoesteroles, compuestos vegetales semejantes estructuralmente a la molécula de colesterol, pero con capacidad para limitar la absorción del colesterol de la dieta en el intestino.
3. Digestiva y diurética Por su composición, la alcachofa no es sólo un alimento que aporta nutrientes sino que se revela como eficaz protector de la salud.

Su bajo contenido calórico y alta proporción de agua y fibra la convierte en un recurso excelente de las dietas de adelgazamiento. A su vez, su contenido de fibra, vitamina C y flavonoides antioxidantes ayuda a prevenir del riesgo de cáncer y patologías cardiovasculares.
Es muy destacable es el efecto protector que ejerce la cinarina sobre el sistema digestivo y, en particular, sobre el funcionamiento hepático biliar. La cinarina logra aumentar la producción de bilis necesaria para la digestión de las grasas. Por esto, la alcachofa facilita las digestiones pesadas.

Además, la cinarina ejerce un efecto positivo sobre el riñón, aumentando la producción de orina, evitando la favoreciendo la eliminación de toxinas, de ahí su fama como depurativa.

Además, la insulina presente en la alcachofa, aparte de tener las propiedades clásicas de las fibras alimentarias para regular el tránsito intestinal, contribuye a la mejor absorción del calcio, a la estimulación de las defensas naturales de la flora intestinal (efecto bífidus) y a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en sangre, lo que convierte a la alcachofa en un alimento muy aconsejado en la dieta de los diabéticos.



No te olvides.

Tratamiento 90 Días.

Tomar 2 Cápsulas de GARCINIA CAMBOGIA  , con un vaso de agua , entre las 10  y  las  13 horas.

Tomar  1 Ampolla de ALCACHOFA  al inicio  del Almuerzo.

Tomar 2 Cápsulas de  GARCINIA CAMBOGIA  con un vaso de agua , entre las 17  y  las 20 horas.

Dieta moderada y equilibrada  y un poco de ejercicio.

Hay que comer de todo, pero , “ MODERADAMENTE “ los alimentos  que más calorías  contienen.

Reducir el consumo de bebidas con GAS.

Moderar el consumo de SAL.

En las principales comidas del Día , intenta de evitar las bebidas con gas.

Reducir el consumo de Café.

No debes de olvidar  que : se Adelgaza  cuando se queman más calorías  de las que se ingieren y se engorda  cuando  se comen más calorías de las que se queman . Debemos de realizar  moderadamente  algún ejercicio , con arreglo  siempre a nuestra edad.

 

Si quieres hacer  un  mantenimiento , todos los meses durante DIEZ   DIAS toma una Ampolla de TE VERDE  a cualquier hora de la mañana  y una Ampolla de  Alcachofa  al inicio del Almuerzo.


 

 

Mi Abuelo cuida tu Salud Naturalmente.




 

martes, 15 de mayo de 2012

“ Paco Lama de Góngora “ , es muy difícil escribir sobre él ya que su arte ,temple ,afición y torería no es fácil de describir con palabras .


La pasada semana estuvo preparando su temporada taurina el diestro sevillano “ Paco Lama de Góngora”.
Felicitar al ganadero Gerardo Ortega por la magnífica ganadería que tiene , es una verdadera maravilla y que nos dará grandes tardes de toros en las plazas donde sus bravos y nobles toros se han lidiados.

De “ Paco Lama de Góngora “ , es muy difícil escribir ya que su arte ,temple ,afición y toreria no es fácil describir con palabras .

Es un torero que hay que verlo en el campo es increíble , en la plaza solo verle hacer el paseíllo te vaticina una buena tarde de toros  y cuando este joven torero abre el compás de  la gloria con la capa ,los toros  se quedan embelesados aportando su bravura y nobleza para que Lama de Gongora triunfe , el toro sabe bien del amor que él le procesa a su raza .

Mucha gente me para y me dice que les encanta verle en el tercio de quites ,cierto es , y con la  muleta  es un torero de una exquisitez suprema , todo bien hecho y medido con mucho temple sin molestar nunca al toro dando a cada uno de ellos la faena que ellos tienen , que no es fácil con la juventud que tiene este torero.
Mucha gente me llama y me comenta que, ¿ cuándo lo verán en  America ? y yo les digo PRONTO muy  PRONTO  ,  Paco Lama de Góngora lidiará en las plazas más importantes de Sudamérica.
No me extiendo más.
A continuación  podéis ver las fotos  del pasado Viernes  en la ganadería de Gerardo Ortega.

Fotos Beatriz Robina.

TOROS DE GERARDO ORTEGA
Divisa: verde, amarilla y blanca.
Señal: hoja de higuera en ambas orejas.
Antigüedad: 15 de julio de 1979.
Fincas: “Los Llanos”, “Vallebarco”, “Los Cabezos” y            “Pozoblanco” SANTA OLALLA (Huelva). Telf.: 959-190109.
Propietario: Gerardo Ortega Rodríguez. Avda. Ramón de Carranza, 28. 41011 SEVILLA. Telf.: 95-4450901.

Temporada 2008: lidia toros en la Real Maestranza de Sevilla la tarde del 22 de mayo. Lidia toros en Burgos la tarde del 4 de julio. Lidia novillos en Valencia la tarde del 18 de julio.  Lidia toros en Cuellar la tarde del 3 de septiembre. Lidia toros en Santoña la tarde del 8 de septiembre.
Temporada 2007: lidia toros en Motril la tarde del 17 de marzo. Lidia toros en Osuna la tarde del 12 de mayo. Lidia cuatro toros en Málaga la noche del 19 de agosto. Lidia cinco toros en Cuellar la tarde del 29 de agosto. Lidia cuatro toros en Torremolinos la tarde del 6 de septiembre. Lidia toros en Santoña la tarde del 8 de septiembre. Lidia novillo en Osuna la tarde del 9 septiembre. Lidia toros en la Real Maestranza de Sevilla la tarde del 12 de octubre.
Temporada 2006: lidia toros en Valdemoro la tarde del 8 de mayo. Lidia toros en Ciudad Real la tarde del 18 de agosto. Lidia toros en Lucena la tarde del 9 de septiembre. Lidia un novillo y cuatro erales en La Algaba la tarde del 15 de septiembre. Lidia toros en la Real Maestranza de Sevilla la tarde del 12 de octubre.
Temporada 2005: lidia toros y novillos en Jerez de los Caballeros, en la tarde del 27 de marzo. Lidia toros en Atarfe la tarde del 22 de julio. Lidia toros en Baza la tarde del 12 de septiembre. Lidia toros en La Real Maestranza la tarde del 25 de septiembre.
Temporada 2004: lidia novillos en Sevilla, en la tarde del 27 de junio. Lidia toros en Marbella, en la tarde del 11 de julio. Lidia toro en La Maestranza de Sevilla, en la tarde del 25 de septiembre. Lidia toros en Fuengirola, en la tarde del 10 de octubre.
Temporada 2003: lidia toros en Sevilla, en la tarde del 27 de abril.
Temporada 2000: lidia en la plaza de la Merced, en Huelva, en la tarde del 4 de agosto. Lidia en la feria de Málaga, en la tarde del 12 de agosto. Lidia en Santoña (Cantabria), en la tarde del 9 de septiembre. Lidia en Vera, en la tarde del 23 de septiembre. Lidia en Pozoblanco, en la tarde del 24 de septiembre. Lidia en La Maestranza, en la tarde del 12 de octubre. Lidia en Benalmadena, en la tarde del 22 de octubre.
Temporada 1999: lidia una corrida en la Real Maestranza de Sevilla en la tarde del 15 de agosto
Procedencia: por división de la ganadería de Juan Pedro Domecq Núñez de Villavicencio, antes Veragua, el lote correspondiente a Salvador Domecq Díez lo adquirió José Enrique Calderón, y a su muerte, el lote correspondiente a Carmen Calderón Alcalde fue adquirido por Gerardo Ortega Sánchez. En 1963 adquirió del marqués de Domecq un lote de hembras importante y dos sementales. En 1973 cedió la ganadería a sus hijos José y Francisco, quedando este último como único propietario en 1984 y cedido en 1985 a su hermano José. La composición actual de la ganadería son vacas y sementales de la ganadería del marqués de Domecq y un lote de vacas de la de Juan Pedro Domecq. En 1994 adquieren tres sementales de la ganadería de Los Guateles y al poco tiempo un pequeño lote de hembras de la misma ganadería. En el años 2001 se hace cargo de esta ganadería Gerardo Ortega Rodríguez quien mantiene el hierro, divisa y modifica la denominación por la de Toros de Gerardo Ortega.


Crestomatía del Conde Indiano de Vallabriga.
15 de Mayo2012

jueves, 3 de mayo de 2012

Dieta de la alcachofa.... Te ayudara a ...

Me llegan muchas cartas de personas que quieren perder su excedente de peso y me solicitan un tratamiento eficaz ,que le solucione su problema y que no tenga efectos  secundarios.

Mi abuelo ante estas situaciones siempre decía:

No os preocupéis la FITOTERAPIA , de ahora en adelante nos va a ayudar a solucionar  algunos problemillas de Salud . Es un tratamiento muy ANTIGUO.
Os voy a recomendar algo que os va a solucionar  varias cosas.

Seguid sus pasos, vuestra SALUD os lo agradecerá.

No te olvides

En las principales  comidas del día , intenta evitar las bebidas con GAS.
Hay que comer de todo, pero, “ MODERADAMENTE” los alimentos que  más calorías contienen.

No debes de  olvidar  que :  se adelgaza cuando se queman  más calorías  de las que se ingieren  y se engorda  cuando se comen más calorías  de las que se queman. Debemos de realizar  moderadamente    algún ejercicio .

La Dieta de la Alcachofa

Ciclos de  30 Días.


1 Ampolla de TE VERDE  ( ARKOPHARMA )  a cualquier hora de la mañana.



1 Ampolla de ALCACHOFA  al comenzar el almuerzo.

Durante veinte Días, tomaremos :



2 Cápsulas de ALCACHOFA, al principio del desayuno, almuerzo y cena.









2 Cápsulas de CAMILINA  después del :  desayuno ,almuerzo y cena.










Si la persona  ha perdido el Volumen deseado y quiere hacer un MANTENIMIENTO
,haría lo siguiente:

Todos los meses durante Diez Días:
Por la mañana  1 Ampolla de TE VERDE
Al comenzar el almuerzo 1 Ampolla de ALCACHOFA.


Dieta moderada y equilibrada y un poco de ejercicio.
Hay que comer de todo, pero, “ MODERADAMENTE” los alimentos que  más calorías contienen.
Reducir el consumo de bebidas con GAS.


Moderar el consumo de : SAL.



Cynara scolymus L.

LA ALCACHOFA
La
planta protectora del hígado
Descripción:
Esta planta es en realidad, una variedad no espinosa del cardo salvaje de las regiones mediterráneas. De ella consumimos la flor aunque son sus hojas las que le confieren sus importantes propiedades terapéuticas.
Propiedades:
Su acción colerética (que aumenta la secreción biliar) se atribuye a una sustancia amarga y aromática: la cinarina. Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas.

 Al estimular la secreción biliar, actúa también sobre los estados de estreñimiento, ya que la bilis permite activar los movimientos intestinales, contribuyendo a favorecer la eliminación de las materias fecales. La hoja de la alcachofa contiene además esteroles, magnesio, potasio... compuestos que actúan en sinergia con la cinarina.


 Por ello, conviene utilizar el polvo criomolido, el único que garantiza la integridad de todos sus componentes. La alcachofa estimula la regeneración de las células del hígado cuando éstas están expuestas a diversas toxinas.

Por otro lado, su actividad depurativa resulta muy interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso. También se han demostrado sus propiedades hipocolesterolemiantes.


Trastornos hepatobiliares. Estreñimiento. Edema. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Desintoxicante. Coadyuvante en dietas de control de peso.




Mi Abuelo cuida tu Salud naturalmente.

Camilina

Camellia sinensis Link.

TE VERDE


Quemar las grasas
Descripción:
Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminentes científicos.

Propiedades:
Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. 






Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. Numerosos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.

Diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Coadyuvante en dietas de control de peso.








Mi abuelo nos recuerda.




Alimentos que te ayudan  a controlar tu peso naturalmente .

1. Aceite de oliva virgen extra. La mejor fuente de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.
2. Aguacate. Una de las pocas frutas que aportan grasas monoinsaturadas y vitamina E, protectoras y antioxidantes que ayudan a regular el apetito y controlar la ingesta de grasas.
3. Almendras y otros frutos secos. Los frutos secos naturales, sin salar te aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que te ayudan a construir músculo, a reducir el apetito y evitar el picoteo y a regular el sistema digestivo.

4. Avena. Un cereal que aumenta la energía y el apetito sexual, reduce el colesterol y ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar. Alto contenido en fibra soluble que produce sensación de saciedad y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.
5. Cereales integrales y derivados. Sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos.
6. Espinacas y vegetales de colores vivos. Neutralizan los radicales libres, frenando el envejecimiento, te protegen del cáncer, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y obesidad.
7. Frutas de colores intensos (pomelo rojo, limones, fresas, sandía, etc.) Las frutas son los mejores snacks o tentempiés naturales, se pueden llevar en cualquier bolso y se mantienen frescas.

8. Huevos. Un paquete natural de proteínas, vitamina B12 y vitamina A. Aportan proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales para ayudar a crear y recuperar la masa muscular y tienen un efecto saciante.
9. Lácteos bajos en grasas (leche, yogur desnatado, quesos ligeros). El calcio parece limitar la cantidad de grasa nueva que se acumula en el cuerpo, además se cree que tienen un efecto termogénico, provocando un mayor gasto calórico en la digestión.
10. Legumbres (garbanzos, lentejas, alubias, soja, etc.) Se asociaban tradicionalmente a vientres hinchados, pero en realidad las legumbres ayudan a vaciar tu sistema digestivo por su alto contenido en fibra.
11. Pescados azules (sardinas, arenques, salmón, atún, etc.) Son proteínas del mar que vienen asociadas a los famosos ácidos grasos omega-3, éstos reducen los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, disminuyendo el apetito y la cantidad de grasa almacenada tras las comidas. Todos los pescados son una buena alternativa a la carne para segundo plato, tan sólo tienes que hacerlos a la plancha o al horno con hierbas y especias.
12. Pollo, pavo y carnes magras. La carne de aves es más baja en grasa que las otras carnes y aporta proteínas, hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo y potasio. La carne de ternera también aporta creatina para aumentar el volumen muscular y más hierro al ser más roja. La carne de cerdo es rica en ácidos grasos monoinsaturados y tiene más sabor, y la carne de conejo, más sabrosa y salada y es baja en grasas y rica en hierro y vitaminas B.
13. Yogur. Un lácteo que se puede considerar un alimento vivo si es un yogur natural de nevera. Evita añadir azúcares y edulcorantes para mantener las bacterias vivas y que lleguen al sistema digestivo en óptimas condiciones para repoblar la flora intestinal, mejorar las digestiones y el sistema inmune y reducir los problemas de gases e hinchazón abdominal.


No te OLVIDES.
La Dieta de la Alcachofa

Ciclos de  30 Días.

Durante Diez Días, tomaremos:


1 Ampolla de TE VERDE  a cualquier hora de la mañana.




1 Ampolla de ALCACHOFA  al comenzar el almuerzo.

Durante veinte Días, tomaremos :

2 Cápsulas de ALCACHOFA, al principio del desayuno, almuerzo y cena.

2 Cápsulas de CAMILINA  después del :  desayuno ,almuerzo y cena.

Una vez concluido el ciclo de  30 Días: Repetir de la misma forma hasta los tres meses.

Si la persona  ha perdido el Volumen deseado y quiere hacer un MANTENIMIENTO
,haría lo siguiente:

Todos los meses durante Diez Días:
Por la mañana  1 Ampolla de TE VERDE
Al comenzar el almuerzo 1 Ampolla de ALCACHOFA.


Dieta moderada y equilibrada y un poco de ejercicio.
Hay que comer de todo, pero, “ MODERADAMENTE” los alimentos que  más calorías contienen.
Reducir el consumo de bebidas con GAS.

No debes de  olvidar  que :  se adelgaza cuando se queman  más calorías  de las que se ingieren  y se engorda  cuando se comen más calorías  de las que se queman. Debemos de realizar  moderadamente    algún ejercicio .

ARKOPHARMA CUIDA TU SALUD NATURALMENTE