Cuida tu salud naturalmente.

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Conde Indiano

viernes, 29 de marzo de 2019

«Ser pocos no resta derechos».






Manuel Gimeno, portavoz de Teruel Existe, siente que el desequilibrio ha aumentado desde que fundó una de las primeras plataformas ciudadanas, junto a sus «hermanos» de Soria ¡Ya!, para reclamar medidas que frenen la despoblación. La «marginación y el aislamiento» que sienten las provincias con una densidad que no llega a diez habitantes por kilómetro cuadrado -una de las tasas más bajas del sur de Europa- va desde lo sanitario (por falta de médicos destinados a estas provincias y con pocas especialidades que no cubren las necesidades de la poca población que hay) a las infraestructuras y telecomunicaciones, así como a la falta de inversiones y ayudas necesarias para mantener servicios básicos. Esto debería ser «independiente del número de habitantes», reprochan. El consabido «café para todos» no se lo toman residentes del 70% del territorio español, alegan estas entidades que llaman a manifestarse en la Plaza de Colón el próximo domingo a las 12.00 horas, una concentración a la que prevén que asistan más de 100.000 personas.


Sería histórica una cifra así. Entre los convocantes no la recuerdan. La iniciativa ha crecido como la pólvora. De unos cuantos autobuses a 89 plataformas de 23 provincias secundando la protesta y un total de 350 autocares que arribarán a primeras horas del próximo 31 de marzo a la capital. La convocatoria ha ganado adeptos a medida que pasaban los días. De hecho, desde Teruel Existe y Soria ¡Ya! confirman que llevan semanas trabajando por el éxito de la marcha. Han instigado a los clubes de fútbol a cambiar los partidos del domingo al sábado para que todo el mundo que quiera pueda acudir a Madrid, e incluso, en algunos municipios se ha pedido a los devotos que asistan el sábado de víspera a los eventos religiosos.

Desde Teruel Existe, confirman a ABC que unos 50 autobuses (unas 6.000 personas, junto a personas en coches) se llenarán, una convocatoria que no había sido tan respaldada por los habitantes de esta provincia desde que comenzó sus reivindicaciones y desde que hace 15 años secundase una marcha similar junto a los sorianos. Por 10 euros aquí, por 15 desde Badajoz, ida y vuelta, hay lista de espera para entrar a los autocares en los distintos puntos acordados, comenta Francisco Juárez, portavoz de la entidad aragonesa.
De todas las propuestas, la más sorprendente ha sido la del alcalde de la localidad soriana de Torrubia, Raimundo Martínez Vicente, de 67 años, que irá en burra desde su pueblo de 23 habitantes hasta Calatayud, a 60 kilómetros. Caminará acompañado del pollino para coger el AVE que le llevará hasta Madrid y participar a la manifestación. Quiere, dice Martínez, demostrar de esta guisa la falta de comunicaciones de sus enclaves respecto del centro del país.
La movilización es apartidista y están prohibidos todos los símbolos, signos y consignas políticas

Las organizaciones convocantes están «desbordadas», comentan, por la acogida masiva entre los ciudadanos. Se han unido platormas como Jaén merece más, Plataforma a 11 pasos (Valladolid), Asociación repuebla Burgos-Soria, La otra Guadalajara, Plataforma cívica por Cuenca, Viriatos Zamora, Paisanos de Sancho en Campo de Montiel (Ciudad Real), Amigos del ferrocarril de Baza (Granada) y Cáceres se mueve, entre otras muchas. Algunos, como Milana Bonita de Badajoz, braman por que «el pueblo extremeño ha dejado de ser santo e inocente» (por el libro de Miguel Delibes y la película de Mario Camus) y teme por la supervivencia, incluso, de la próxima generación.
Si logran hacer realidad sus expectativas de congregar a 100.000 personas, cumplirían su desafío de abarrotar la plaza donde ondea la bandera que debe representar a todos los españoles, una unión que quieren superar a la que exhibieron tres partidos políticos el pasado 10 de febrero en el mismo lugar. Aunque la manifestación que han movilizado turolenses y conquenses es apartidista y están prohibidos todos los símbolos, signos y consignas políticas, los portavoces de Teruel Existe no obvian que la marcha es en sí un llamamiento a la acción de los partidos políticos, sobre todo con vistas a las próximas elecciones generales.
De hecho, en una rueda de prensa conjunta el pasado sábado 23 de marzo ofrecida en la sede de la Federación Regional de Asociaciones Vecinales de Madrid, uno de los reclamos en los que pusieron más énfasis fue en el de que los políticos tomen nota de la voz de la calle y promuevan por fin un Pacto Nacional por el Reto Demográfico en España. «Las malas políticas desarrolladas en las últimas décadas han provocado que este país se haya desarrollado como una campana, solo en las costas y en el centro, provocando un desequilibrio territorial, social y económico cuya gravedad debe ser tratada con la prioridad necesaria para terminar con esta sangría poblacional», señalaron las organizaciones convocantes el pasado marzo.
«El país se ha desarrollado como una campana, solo en las costas y el centro, provocando un grave desequilibrio territorial»
«Exigimos que la Administración ponga el foto de atención en esta realidad que ha ignorado y que se inicie el proceso de repoblación y reversión de los desequilibrios creados mediante inversiones, la mayoría de ellas previstas, prometidas y nunca ejecutadas», incidieron los molestos ciudadanos. Porque para las plataformas civiles «España no está vacía» (valiéndose del título del libro del escritor Sergio del Molino, de la editorial Turner), sino que la han vaciado, desocupado e impulsado a estar en condiciones desiguales. Es muy llamativo que a la manifestación estén llamados a participar también los madrileños que se sientan «solidarios con esta justa causa» y los hijos de la «España vaciada» que no tuvieron más opciones que fijar su residencia en la capital, porque sus lugares de origen, donde anclaron sus raíces, ofrecen pírricas oportunidades laborales y de desarrollo personal.
«Madrid es una ciudad que acoge a todo el mundo con los brazos abiertos y va a ser testigo del grito de protesta de quienes sufrimos el problema de la despoblación en nuestras propias carnes», remarcaron en la rueda de prensa los convocantes.

La marcha es apartidista
Mucho se habla estas semanas previas al 28-A de los 99 escaños que se disputan en provincias como Zamora, Jaén, Soria, Teruel, Huesca, Palencia, Ciudad Real, Cuenca o Badajoz. Todas ellas estarán representadas el próximo 31 de marzo en Colón, en una marcha que serpenteará por la calzada central del Paseo de Recoletos, hasta Cibeles, continuará por el Paseo del Prado para concluir en la Plaza Cánovas del Castillo, frente a la fuente de Neptuno. Durante el recorrido, los colectivos harán visibles sus recomendaciones de distintas formas: con trajes típicos, con el mismo color de la camiseta (blanco, para Soria ¡Ya!, confirmó el portavoz Carlos Vallejo) y cánticos diversos.
Se exigirá «vertebración», «visibilizar el problema a nivel nacional, evidenciar que en España no existe ni plano de igualdad, ni de justicia ni de equilibrio territorial ni cohesión social porque hay dos Españas, que son la España desarrollada y la España vaciada», opina Gimeno. Por ello, este gravísimo problema tiene que dejar de usarse como «arma arrojadiza» electoral, como se vio recientemente, ejemplifica, en la comisión de despoblación del Senado, donde las formaciones políticas se encararon sin llegar a un acuerdo del que dependen tantas personas. «Basta ya de comisiones y de estudios -conmina Gimeno- que solo sirven para demorar la puesta en marcha de soluciones inmediatas, necesarias porque hablamos de un situación límite para muchas regiones de España que se enfrentan a una muerte anunciada».
En este su «penúltima» petición de auxilio darán ejemplo de unidad ciudadana y exhibirán que la sociedad «va por delante de los dirigentes políticos»: agentes económicos (cuentan con el apoyo de todo el tejido empresarial y la CEOE), sociales (los sindicatos, como CC.OO., y asociaciones para el desarrollo rural o ADR) e institucionales (la Universidad de Zaragoza, por ejemplo) lideran también el respaldo a la manifestación y se pondrán detrás de las pancartas donde se pueda leer «Soria quiere futuro» y «Sin inversión, despoblación», contra la hemorragia y dispersión demográfica, y contra la situación agónica que padecen estos territorios.

Dos aragoneses, la directora de Radio Nacional de España, Paloma Zuriaga (Teruel, 1960), y Manuel Campo Vidal (nacido en Camporrells, Huesca, 1951), tomarán la palabra y leerán desde un escenario el manifiesto que espoleará con las demandas que han llevado a los distintos colectivos a participar en esta revuelta. Avisan, además, de que esta manifestación es solo el inicio de un movimiento que no va a parar aquí, que se siente desatendido y que clama por que no se siga olvidando al medio rural, a las provincias deprimidas del interior. Destacan que no va contra nadie en concreto, pero que hasta el momento el suyo ha sido un «grito en el vacío».

«Que no hablen de unidad nacional sin pensar en estas provincias»

Ricardo Ruiz de la Serna, profesor en la Universidad CEU San Pablo e investigador asociado del Instituto CEU de Estudios Históricos, escribe un artículo donde invita a no hablar de unidad nacional sin pensar en las provincias que el domingo estarán representadas en Colón. Un ejemplo de la graveda de lo que corearán: «Aragón tendrá 210 jubilados por cada 100 jóvenes en 2033».
En el 53% del territorio de España solo vive el 5% de la población. La llamada «Laponia del sur» se extiende por Burgos, Segovia, La Rioja, Cuencia, Soria, Jaén, Cáceres, Badajoz, Guadalajara, Teruel, Castellón, Valencia, Huesca y Zaragoza, el drama ya llega incluso a estas capitales de provincia.
Ruiz de la Serna objeta que «ya no se lucha por el pueblo como portador de un modo valioso que merece la pena preservar, es el solar de los antepasados, y estamos pagando ahora el error de haber ridiculizado y estigmatizado esta forma de vida. En la despoblación, no solo se vacía el campo. Nosotros mismos nos vamos desarraigando y quedando huecos sin darnos cuenta. Ahora que se habla tanto de unidad nacional, no se puede hablar de ella sin pensar en estas provincias. Afortunadamente, la España vaciada no ha dicho su última palabra».

La España vacía se revuelve

ERIKA MONTAÑÉS
Diario ABC  29-3-2019
HEMEROTECA DEL CONDE YNDIANO DE BALLABRIGA



La importancia dEL LIMÓN en el bienestar de nuestra salud



Rico en vitamina C
Las propiedades del limón sobre la salud lo convierten en un alimento esencial. Es muy rico en vitamina C: 100 ml de zumo de limón casero aportan el 62% de las necesidades diarias. Esta vitamina es fundamental para el buen estado de los vasos sanguíneos, y muy beneficiosa para la salud de huesos, los dientes y la piel.


La vitamina C del limón promueve la formación de colágeno que contribuye al buen estado de la piel y de los cartílagos, y a la buena cicatrización de las heridas. También favorece la absorción del hierro que  podamos ingerir con el desayuno. Por otra parte, juega un papel crucial en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, lo que previene las infecciones y muchas otras enfermedades.


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sábado, 16 de marzo de 2019

Mujeres y hombres no envejecen igual














Antonio Pozo Indiano




Así te va cambiar el cuerpo década a década
La forma en la que envejecemos depende un 30% de la genética y un 70% de nuestros hábitos
"Lo que no se usa, se pierde", responde Tao Porchon-Lynch cuando le preguntan por esa pandemia global llamada sedentarismo. La yogui de 100 años (el 13 de agosto cumplirá 101), que cada día se levanta a las 5 am para apurar al máximo la jornada, es la prueba feaciente de que nosotros tenemos la llave de la puerta hacia una vida mejor y más longeva.

"El ritmo en el que envejecemos lo determina en un 30% la genética y en un 70% nuestros hábitos de vida", asevera María del Carmen Vericat, doctora del Servicio Medicina Interna del Hospital CIMA, en Barcelona.
"Más allá de los cambios físicos evidentes a simple vista, el paso del tiempo va deteriorando los tejidos y órganos internos. Aunque al principio no se percibe, la pérdida es de aproximadamente un 10% por década.

Este declive funcional o pérdida celular en algunos tejidos empieza en torno a los 20 años. Se produce un deterioro paulatino que no se manifiesta hasta que la pérdida de la función es muy elevada (el 80%)", añade Vericat.
Mujeres y hombres no envejecen igual. "Entre los 20 y los 30 años, ellas experimentan la plenitud de su desarrollo sexual, las hormonas están elevadas y la fertilidad también. La probabilidad de quedarse embarazada en cada ciclo es de un 40%. Se encuentran pletóricas de energía, rendimiento y salud. El cuerpo se adapta al ritmo de vida y rinde perfectamente, siendo la masa muscular óptima".





¿Y ellos? "Los andrógenos fortalecen el cuerpo y aumentan el crecimiento de los músculos y huesos. Ésta es una época de máximo deseo y disfrute sexual. Tienen más masa muscular y la mitad de grasa que las mujeres", asegura esta especialista en medicina interna.


FOTOENVEJECIMIENTO

A los 20, pensamos que seremos eternamente jóvenes pero es, durante esos años de ilusa juventud -e inconsciencia-, cuando aparecen "los primeros signos de envejecimiento cutáneo en función de los cuidados de nuestra piel en la etapa inicial de nuestro desarrollo (desde el nacimiento hasta completar el desarrollo corporal)", explica Cristina Villegas, jefa de Dermatología del Hospital Universitario La Moraleja (Madrid).
"Por eso -añade- es fundamental cuidar la fotoprotección y evitar siempre las quemaduras solares durante la infancia. Las personas que así lo hicieron y que mantienen un correcto cuidado facial y corporal -evitando la exposición solar incontrolada- envejecerán más tardíamente y mejor. También, reducirán la incidencia del cáncer de piel", advierte.

Entre los 30 y los 40, ellos empiezan a experimentar "un mínimo descenso de la libido y fertilidad como consecuencia de la bajada de los niveles de testosterona". También comienza a disminuir el tono muscular, lo que conlleva "un descenso del metabolismo basal de un 2% por década". Para ellas, es la fase de máximo deseo sexual en la que se produce "una redistribución de la grasa, sobre todo en zonas pertrocantéreas (cartucheras), y cara interna de las rodillas".
La llamada crisis de los 40 tiene cierta justificación. "En los varones, comienzan a ser visibles las primeras variaciones físicas y fisiológicas. Mientras que, en el caso de las féminas, disminuye la fertilidad, se inicia la redistribución de la grasa corporal hacia el abdomen y aparecen los primeros síntomas premenopáusicos", relata la doctora Vericat.
Más que nunca, debemos vigilar la dieta y mantenernos activos físicamente (la OMS recomienda la realización de un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico semanal y dedicar dos días a hacer rutinas de fortalecimiento de grandes grupos musculares).
A esa edad, de pronto, ya no lo vemos tan claro. "La presbicia aparece alrededor de los 40 años. A medida que el ojo envejece, su cristalino se vuelve menos flexible, empeorando nuestra vista de cerca", detalla Emilio Dorronzoro, jefe de Oftalmología del Hospital La Moraleja.


HURACÁN HORMONAL

De los 50 a los 60, se intensifica esa pérdida de fuelle y ganancia de kilos. La menopausia lo trastoca todo. "Llegan la apatía sexual, el insomnio, las alteraciones de memoria y los cambios de ánimo. También la flacidez, tanto facial y corporal, así como un menoscabo de un 30% de la masa ósea". Puede darse, además, "una merma de la estatura y un aumento de la curvatura dorsal".
Ellos tampoco se salvan de la tormenta hormonal. "Los cambios son más graduales. Hay una reducción del impulso sexual y la grasa se acumula en el abdomen". A la pérdida de tono muscular y fuerza hay que sumar las de altura y masa ósea, "que llega hasta un 17%", aclara María del Carmen Vericat.
Los cambios hormonales de esta etapa son capaces de alterar hasta "la calidad de las lágrimas producidas de manera natural en nuestros ojos, originando el conocido como ojo seco", cuenta el oftalmólogo Emilio Dorronzoro.
¿Qué ocurre de los 60 a los 70? Pues, ya se sabe, el proceso sigue su curso de forma implacable. «El cerebro masculino envejece algo más rápido que el femenino», afirma Vericat y tienen lugar toda una serie de variaciones en la composición corporal. "Aumenta la masa grasa, principalmente aquélla que envuelve a las vísceras (riñones, hígado, etc.), a la vez que se reduce la muscular; baja el nivel de agua corporal total por lo que aumenta el riesgo de deshidratación y disminuye la masa ósea, incrementándose el riesgo de fracturas y de osteoporosis, especialmente en mujeres".
De los 70 en adelante, se produce una disminución clara de las capacidades físicas: pérdida de fuerza, equilibrio, coordinación y resistencia. La sarcopenia (reducción de masa muscular) avanza. "Ellos suelen tener unos nueve kilos menos de músculos de los que tenían a los 40 y unos 3,4 kilos más de tejido graso y conjuntivo". El Párkinson predomina como enfermedad neurodegenerativa en los varones mientras que el Alzheimer es la principal amenaza para las mujeres.
Hasta aquí el relato de los expertos. ¿Duro? Depende de cómo se maneje ese 70% que depende de nuestra forma de comer, movernos, descansar y controlar el estrés. "No hay nada que no puedas hacer", suele decir también Tao Porchon-Lynch. Habrá que hacerle caso. Sabe de qué habla.
Han colaborado también en la información: David Curto, responsable de la dirección asistencial de Sanitas Mayores; Laura Petersen, doctora de Ginecología del Hospital La Moraleja y Lina Robles, nutricionista del Hospital La Zarz

HEMEROTECA DEL CONDE YNDIANO DE BALLABRIGA
GEMA GARCÍA MARCOS
16-3-2019
DIARIO EL MUNDO



LA BOTICA DE MI ABUELO
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 La alcachofa (Cynara scolymus)
La alcachofa es una planta originaria de la cuenca mediterránea. Pertenece a la gran familia de las asteraceae que incluye especies tan distintas como la margarita, el diente de león, la lechuga o la equinácea.


La alcachofa estimula el hígado y la vesícula biliar. Tradicionalmente, sus hojas se han utilizado por sus propiedades digestivas, que regulan las funciones hepáticas y biliares. Su uso se recomienda especialmente en caso de saturación del hígado o de «hígado perezoso».

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lunes, 11 de marzo de 2019

El intento de independizar Andalucía de España






Antonio Pozo Indiano


La conspiración del Duque de Medina-Sidonia


Con el apoyo de los rebeldes portugueses y de las flotas de Francia y Holanda, el sobrino del todopoderoso valido del Rey organizó una conjura para crear un reino andaluz separado de Castilla en 1641

 En el año 1640, prendió la mayor crisis del Imperio español en su historia cuando Cataluña, Portugal, Nápoles y Sicilia iniciaron, con suerte desigual, sendas rebeliones contra Felipe IV. A raíz de esta oleada de sublevaciones, Portugal conseguiría la independencia plena varias décadas después y Cataluña pasó un lustro enfrascado en un complejo conflicto.

A la sombra de Portugal
Entre estas acometidas contra el gigante herido que era la Monarquía hispánica, pasó inadvertido una peligrosa conspiración a cargo de un grupo de nobles castellanos que pretendían separar la región de Andalucía del resto de España. El IX Duque de Medina Sidonia –emparentado precisamente con el encargado de apagar la rebelión, el Conde-Duque de Olivares– fue quien estuvo detrás de un episodio olvidado que pudo cambiar radicalmente la historia de España.

La conspiración secesionista de Andalucía fue un episodio a la sombra de la Sublevación de Portugal. Así, cuando dio comienzo la primera sublevación de Portugal en agosto de 1637, las operaciones para pacificar el Algarve le fueron encomendadas al IX duque de Medina Sidonia, en el ejercicio de sus funciones como Capitán General del Ejército de Andalucía. Y, aunque esta primera rebelión fracasó, la pasividad de Medina-Sidonia volvió a repetirse en 1640.

 Para fortuna de «los muros de la patria mía», la flota enemiga nunca hizo acto de presencia, y todos los nobles castellanos sondeados se negaron a participar en una empresa que ni siquiera contaba con el apoyo de las clases populares.
Frente la proclamación del Duque de Braganza como Rey de Portugal, Felipe IV y el Conde-Duque empezaron a preparar la reconquista de Portugal a finales de 1640. Para ello, encomendaron al Duque de Medina-Sidonia la capitanía general de uno de los ejércitos que debía caer sobre los rebeldes. La lentitud y falta de iniciativa del noble andaluz dejaron ya entrever sus planes ocultos. La nueva Reina de Portugal, Luisa de Guzmán, era hermana del duque, por lo que se oponía a contribuir a que ella perdiera su corona. Así y todo, la primera idea del levantamiento andaluz partió del Marqués de Ayamonte, Francisco Manuel Silvestre de Guzmán y Zúñiga —titular de una de las ramas menores de la casa de Medina-Sidonia—, quien convenció a su primo para iniciar una sublevación con la ayuda de Portugal y las flotas de Francia y Holanda, que tomarían el puerto de Cádiz.

Sin castigo para el fuerte

Un espía de La Haya fue el primero en alertar a Felipe IV de lo que se gestaba en el sur de España. Cuando los «guzmanes» (llamados así por el apellido) fueron llamados a la corte, el duque se excusó alegando razones de salud, puesto que esperaba ganar tiempo hasta que acudiera la flota franco-holandesa a las costas portuguesas. Para fortuna de «los muros de la patria mía», la flota enemiga nunca hizo acto de presencia, y todos los nobles castellanos sondeados se negaron a participar en una empresa que ni siquiera contaba con el apoyo de las clases populares.


Sin que hubiera prendido todavía el levantamiento, Luis de Haro y Guzmán —el gran protegido del Conde-Duque— se presentó en Andalucía a conocer el alcance de la conjura y a detener a Medina-Sidonia. El duque escapó a tiempo hacia Madrid para dar explicaciones en persona a su pariente. El valido arrojó, literalmente, a su primo a los pies del monarca, al que confesó todos los planes y rogó que le perdonara. En una muestra de magnanimidad, Felipe IV le libró de ser condenado a muerte, pero no así al otro cabecilla. Tras un prolongado juicio, el Marqués de Ayamonte fue condenado a la confiscación de sus bienes y a la pena de muerte. Fue ejecutado en el Alcázar de Segovia, siendo degollado como correspondía a los traidores a la corona.


El castigo a Medina-Sidonia se limitó a pagar una multa de 200.000 ducados como donativo a la Corona y a un destierro de sus dominios andaluces. Solo cuando violó estas prohibiciones, en 1642, coincidiendo con la presencia de una flota franco-holandesa en las proximidades de Cádiz, fue encarcelado en el castillo de Coca. En un desesperado intento por lavar su imagen, Medina-Sidonia tuvo la estrafalaria idea de retar a duelo al Rey de Portugal.
En 1645 se le privó del Señorío de Sanlúcar, que revirtió a la Corona, y de la Capitanía General del Mar Océano y Costas de Andalucía, que pasó a su rival el Duque de Medinaceli.

Cesar Cervera
8-3-2019- Diario ABC
HEMEROTECA  DEL CONDE YNDIANO DE BALLABRIGA


La Botica de mi Abuelo  : Cuida tú Salud Naturalmente

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La vid roja es un arbusto sarmentoso con tallos trepadores y hojas palmeadas; su fruto, la uva, se utiliza para fabricar vino. Esta planta se ha cultivado en Europa desde la Antigüedad, sobre todo en las regiones templadas, para recolectar sus frutos y hoy por hoy está presente en casi todo el mundo.


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