Cuida tu salud naturalmente.

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Conde Indiano

miércoles, 5 de abril de 2017

Si sientes cansancio día tras día...








Podría deberse  a una carencia de magnesio en nuestra alimentación.

¿ Qué le falta a mi dieta ?.

EL MAGNESIO UN CASO FRECUENTE

El Magnesio por ejemplo es uno de los minerales  que puede faltar si nuestra dieta  no incluye de forma habitual  alimentos como los vegetales de hoja verde , las legumbres ,  el cacao, la soja ,  las nueces el marisco.


En caso que se produzca  una falta de magnesio, el cuerpo suele avisar con síntomas como la fatiga , la debilidad muscular , los calambres . aunque también podrían producirse episodios de irritabilidad, nerviosismo o dificultades para dormir .

Una dieta equilibrada  puede aportar cantidad suficiente  de magnesio , pero la realidad es que en muchas ocasiones  nuestros menús no llegan a proporcionar  ni 1/3 de la cantidad diaria que los expertos  recomiendan , que es unos 375 mg al día.


También hay que tener en cuenta  que algunas personas  tienen mayores requerimientos de magnesio , por lo que pueden necesitar un suplemento de este mineral: las que realizan esfuerzos  físicos , los fumadores  y muchas de las que se someten a dietas  especiales o lipoproteínas . Por ello los suplementos  a base de magnesio pueden resultar de gran utilidad.

Crestomatía Conde Yndiano de Ballabriga




Selección de pinturas de Juan Saldaña
Marie de Ballabriga

YOPOMA Arte





                  
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