Indicios de Nerviosismo

Antonio Pozo Indiano

Cuando nos sentimos irritados o preocupados , a menudo tenemos  que reprimirnos para no manifestar nuestra agitación  de una forma evidente, pero inconscientemente  revelamos  nuestro estado a través de algunos sutiles indicios.

Nuestra reacción natural en caso de ira  o de ansiedad consiste en luchar o en huir ; nuestros cuerpos se preparan para tales alternativas ; respiramos más aprisa , empezamos a sudar  y nuestro pulso se acelera . Pero son muchas las ocasiones  en las que sabemos  que no nos es posible  ni luchar ni huir , por lo que revelamos  nuestros sentimientos de agitación  con maneras más aceptables  socialmente. Por ejemplo , si en un bar  alguien vierte una copa  sobre nosotros , es posible que instintivamente  nos sintamos irritados , pero comprendemos que no lo ha hecho  deliberadamente  y que no podemos manifestar  nuestros auténticos  sentimientos  en un lugar público . Por consiguiente , en vez de apostrofar a esa persona  o de cogerla por de un  brazo  agitándola, nos limitamos cortésmente  a decir que no tiene importancia . Pero es posible  que hayamos enrojecido  y que enjuaguemos  nuestra ropa  con movimientos , signo que revela nuestra agitación . Algo semejante ocurre  si nos da miedo el avión . Pero sabemos que no nos queda más remedio  que subir si queremos llegar  a nuestro destino . Los viajeros preocupados  no huyen ,  se limitan a comprobar una y otra vez  que llevan su equipaje  y su pasaje  o se sientan a tamborilear con los dedos.

El hábito de las situaciones de tensión  no le protegerá necesariamente  evitando que se sienta  agitado , pero es posible ejercitarse  hasta lograr un determinado grado de control . Un político experimentado  parecerá tranquilo cuando los periodistas le formulen las preguntas más difíciles o críticas porque sabe  que sus electores  confiarán  más en él  si revela dueño de la situación .¿ Pestañea a menudo y rápidamente  o alza sus hombros entre pregunta y pregunta?. Estos son indicios sutiles  de agitación interna.

Crestomatía Antonio Pozo Indiano

Mi Abuelo siempre decía :

El melón es una de las frutas que menor ingesta de calorías representa en el organismo, en algunas dietas para bajar de peso se incluye con gran notoriedad el consumo de melón. Además, para las personas que sufren de diabetes es un alimento clave que los especialistas recomiendan en sus tratamientos, de hecho los expertos piden expresamente reemplazar las bebidas y refrescos con azúcar por trozos de melón.
Es una fruta rica en vitamina A, compuesto muy importante en el mantenimiento y formación de los dientes, los tejidos óseos blandos y la piel, sin contar con que genera los pigmentos que producen el buen funcionamiento de la retina.
Otras vitaminas que se destacan como contenido del melón son por ejemplo, la vitamina C y E, la primera tiene acción antioxidante en el organismo, se encarga de prevenir la aparición de cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Por su parte la vitamina E permite la formación de colágeno en la piel y la células rojas en la sangre.
Entre otros beneficios del melón está la estimulación el sistema inmunológico, la reducción de los efectos nocivos del colesterol, la prevención de enfermedades del corazón y la disminución de las úlceras estomacales.
Dentro de las propiedades del melón también se habla de los niveles de potasio, magnesio y calcio que pueden aumentar cuando se consume a diario, incluso esta fruta permite la absorción del hierro de alimentos, acción que ayuda a combatir infecciones. No obstante, en la medicina alternativa el melón se utiliza como laxante y diurético natural.